Kriza srednjih let je koncept sodobnega časa. Ideja o tem, da smo na svetu zato, da postanemo samostojno in enkratno bitje, katerega vrednote in življenjske izbire se lahko razlikujejo od vrednot in odločitev sorodnikov ali inštitucij, je bila ljudem v preteklosti le redkokdaj na voljo.

Besedna zveza kriza srednjih let, ki jo uporabljamo predvsem pogovorno, ima v našem prostoru nekako negativen, slabšalen prizvok, a je v resnici nekaj pozitivnega. Opisuje razburkano obdobje v srednjih letih, s katerim se bolj ali manj sooči vsakdo. V tem obdobju ima človek priložnost, da se znova vpraša, kdo je, obenem pa se neizogibno sooči s približevanjem starosti in umrljivosti.

Srednja leta ne sovpadajo nujno s kronološko starostjo. Kriza in preobrazba v tem obdobju sta, ne glede na dejansko starost, priložnost za rast in spremembo osebnosti, novo identiteto, obred prehoda iz podaljšane adolescence, proti zrelosti. Pogosto poenostavljeno enačimo odraslost s polnoletnostjo, ustvarjanjem družine ali materialno uspešnostjo, a resnično odraščanje v času t. i. krize srednjih let je v resnici precej globlji proces.

Izkušnja, ko se znajdemo v krizi srednjih let, je podobna trenutku, ko se zdramimo in odkrijemo, da smo edini potnik na ladji, ki jo premetavajo valovi, na obzorju pa ni pristana. Človek bodisi spet zaspi bodisi skoči z ladje ali pa zgrabi za krmilo in plove naprej (citat iz knjige Kriza srednjih let). Ti simptomi nas opominjajo, da bo treba nekaj korenito spremeniti. Zdi se, da nič, kar smo poskušali najti v zunanjem svetu, ne deluje. Rešitev pa je v bistvu zelo preprosta: kar moramo izvedeti, prihaja od znotraj.

Simptomi in znaki

• dolgočasje
• ponavljajoče menjavanje službe
• ponavljajoče menjavanje partnerjev
• zloraba substanc
• samouničujoče misli ali dejanja
• nezvestoba
• depresija
• anksioznost
• naraščajoča kompulzivnost
• izguba smilsa
• izguba identitete

Vzroki in dejavniki tveganja

• družinsko okolje, družba

Diagnostika

• pogovor s psihoterapevtom

Oblike pomoči

• individualna in/ali skupinska psihoterapija

Kdaj po pomoč

Pomoč poiščite, ko določeno vedenje prevzema nadzor nad življenjem in so prizadeta druga pomembna področja. Na krizo pogosto najprej opozarjajo bližnji.

Samopomoč

• Skupine za samopomoč, moške skupine, skupine, ki delujejo po principu 12 korakov